COMUNICACIÓN COMO BASE EN LA ESTABILIDAD EMOCIONAL DE UNA PAREJA

Informe

Por: Nayely Kassandra Luque Yanqui

La estabilidad emocional es la capacidad de gestionar las emociones de manera constructiva, evitando que afecten negativamente la vida cotidiana. Esto implica mantener un equilibrio sano y estable, para adaptarse a diferentes situaciones

En una relación de pareja, la estabilidad se basa en varios pilares interrelacionados como la comunicación efectiva, el compromiso mutuo y el respeto por los tiempos individuales. Estos elementos se complementan y es crucial mantener cada uno para preservar el equilibrio general de la relación.

Para lograr esto, es fundamental comenzar por identificar con sinceridad y honestidad los sentimientos que se tienen hacia la otra persona. Además, es importante reconocer que una relación exitosa implica el esfuerzo de ambas partes.

Para la psicóloga clínica, Cecilia Cruces Palle, el manejo de emociones e inteligencia emocional, son importantes para llevar a cabo una correcta estabilidad emocional. Un factor para lograrlo también es la comunicación asertiva, pues al ser agresivos o mandones lastimamos a nuestra pareja, impidiendo así estabilidad en la relación.

“Todo comunica, por ello es importante hacer una visión de cómo nos vemos y como nos sentimos. Así vamos a mejorar y avanzar cuando nos comunicamos en la relación, porque si no nos sentimos bien, lo más probable es que sigan o empiecen otros problemas” resaltó Danaey Palo Barreda, Especialista en Sexualidad y Salud Reproductiva de APROPO.

SITUACIONES EN LAS QUE SE DESARROLLA INESTABILIDAD

Una de las causas de la inestabilidad en una pareja es la tendencia a asumir situaciones sin confirmar, lo cual puede llevar a malentendidos que afecten la comunicación. Por ello es crucial preguntar y ser completamente sinceros y honestos a la hora de responder. Evitar atribuir sentimientos erróneos también ayuda a una relación sana debido a que es mejor confirmar mediante preguntas directas.

Otro aspecto a resaltar es el no tomar las cosas de manera personal y esperar el momento adecuado para discutir los temas, sin dejar pasar demasiado tiempo, existen ocasiones en las que la pareja no habla de situaciones que los aquejan y esperan 1 o 2 meses para aclararlo y esto puede convertirse en un problema mayor, desatando emociones perjudiciales como la ira en la relación.

“La ira es una emoción que se expresa con furia, irritabilidad, y resentimiento, es un componente más de nuestras emociones, e influye en la manera de pensar de la persona sobre distintos acontecimientos. Todos los seres humanos lo hemos sentido y predisponen a la agresividad y una conducta violenta si no la sabemos manejar” resaltó el Psicólogo – Terapeuta, Jesús Herrera de Amat,

COMO SUPERAR LA INESTABILIDAD EN LA PAREJA

El primer paso para superar una inestabilidad en una relación de pareja es manejar nuestras emociones y practicar la paciencia, reconociendo que no podemos controlar todo. Lo que sí se puede gestionar es la manera de pensar y cómo se responde emocionalmente ante distintas situaciones. En una relación saludable, ambas personas deben comprometerse a gestionar sus sentimientos buscando manejarlas de manera adecuada y efectiva.

“A veces el tiempo fuera nos sirve mucho, es una técnica que nos ayuda, pues todas las emociones se puedan calmar, por ejemplo, si eres una persona muy explosiva, deberías tomarte un tiempo y comunicárselo a tu pareja, para que él lo sepa y luego lo pueden conversar. Aprender a conocernos es importante pues ver cómo nos afectan determinadas cosas y por qué será un factor clave”, recalcó Danaey Palo Barreda, Especialista en Sexualidad y Salud Reproductiva de APROPO.

Consultar a un profesional ayuda a la persona a evaluar el tipo de comunicación que tiene, ya sea pasiva o activa, con el fin de mejorar la efectividad de la interacción en la pareja y determinar la compatibilidad en la relación.

Para mantener una relación estable, es crucial aceptar a la pareja sin intentar cambiar su personalidad, siempre que sea de manera saludable. Respetar sus pensamientos y forma de ser es importante para fomentar un ambiente armonioso, además de practicar la escucha activa para una conexión emocional más profunda.