NUESTRA AUTOESTIMA Y LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

Informe

Por: Nayely Kassandra Luque Yanqui

La dependencia emocional es un estado psicológico que se puede presenciar en relaciones personales, familiares, de pareja o de amistad, afecta a muchas personas que quizás no son conscientes de estar experimentándola.

Según un estudio realizado por especialistas del Instituto Guestalt de Lima (IGL) las mujeres con baja autoestima son más propensas a experimentar dependencia emocional y ser víctimas de violencia física y psicológica.

“La dependencia emocional es la incapacidad de querernos a nosotros mismos, por la deficiencia de la autoestima que manejamos. El autoconocimiento de uno mismo es lo que puede generar dependencia de otra persona” explicó el psicólogo, Henry Zúñiga Landázuri.

Las personas con dependencia emocional a menudo se sienten mal cuando se alejan de la persona en la que se centra su dependencia, asimismo tienen un deseo constante e incontrolable de estar con esa persona, siendo incapaces de romper los lazos que los unen. Los casos más frecuentes son en parejas sentimentales.

“Cuando una persona siente que ama demasiado a otra, podemos hablar de dependencia emocional. Esto implica hacer cualquier cosa por esa persona, incluso si nos hace infelices o nos dañan. Estas conductas están motivadas por un deseo intenso de mantener a la persona a nuestro lado, ya que nuestra mente interpreta esta conexión como una especie de adicción al amor” resaltó Danaey Palo Barreda, Especialista en Sexualidad y Salud Reproductiva de APROPO.

Las personas con baja autoestima suelen buscar continuamente la aprobación y validación de los demás, esta actitud puede generar un ciclo negativo que se fortalece a través de relaciones poco saludables, causando así la dependencia emocional.

SURGIMIENTO DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

Este patrón psicológico surge por la carencia afectiva y apego inseguro que experimentan los individuos desde edades tempranas marcando así su futuro y siendo el principal factor para desarrollar el mismo.

“Se gesta desde la infancia, cuando los padres obligan a sus hijos a ser dependientes de ellos, por esto su autoestima no crece, no se desarrolla adecuadamente y no confía en sí mismo, pues constantemente estará buscando de la aprobación de una persona, o no confía en sus habilidades, por la violencia que quizás sufrió” añadió el psicólogo Henry Zúñiga Landázuri.

También puede manifestarse como una percepción distorsionada del amor, una entrega total y posesiva hacia la pareja, en lugar de una relación equilibrada y sana.

Para Zúñiga Landázuri, las causas de la dependencia son la baja autoestima y miedo a la sociedad, el hecho de no confiar en uno mismo, hace que sientan que todo el mundo los va a juzgar, causando un aislamiento de todo y de todos.

Para estas personas siempre estará la idea de no valer nada, o pensar que necesita de otro para surgir. La dependencia emocional es un factor para la presencia de depresión y ansiedad, por ejemplo, la ansiedad surge cuando se siente miedo constante a la pérdida o abandono de la persona a la cual se es dependiente. La depresión se da por sentimientos de vacío emocional o cuando las expectativas no se cumplen en la relación, causando en muchos casos los suicidios, o victimización por parte de ellas, que puede presentarse de manera violenta o pasiva.

TRATAMIENTO PARA LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

Para que una persona reconozca que es dependiente emocional, primero debe hacerse una autoevaluación, para reflexionar sobre sus metas, logros y fracasos, evaluando si estos se deben a la priorización de las necesidades de otros sobre las propias.

"Cuando consideres que tus necesidades son igual de importantes que las de los demás y no te veas subordinado a nadie, habrás superado la dependencia emocional. La autoestima y la capacidad de resolver conflictos son fundamentales para este proceso" recalcó el psicólogo Henry Zúñiga Landázuri

Además, la prevención de la dependencia comienza en la infancia, donde los padres deben enseñar un equilibrio entre apoyo y autonomía, evitando sobreproteger a sus hijos y respetando sus expresiones.

Si una persona después de haberse hecho una autoevaluación, se identifica como dependiente, y siente que no puede manejarla es fundamental buscar la ayuda de un especialista para abordar de manera efectiva este problema, caso contrario seguirá afectando su futuro a corto y largo plazo.